1920 yılında adını Joseph Pilates’den alan bir egzersiz sistemi ortaya çıktı. Tüm bedeni çalıştıran bu egzersiz sistemi özellikle son yıllarda tüm dünyada ve ülkemizde popülerlik kazandı. Fakat bu sistemi uygulayan çok fazla sayıda, birbirinden farklı Pilates ekolü bulunuyor. Bunlardan örnek vermek gerekirse: PilateSystem, Peak Pilates, Basi, Stott, Balanced Body, MK, Winsor, Polestor, Phi Pilates, Core Pilates…vs.
Bu farklı disiplinlerle/ekollerle ilgili kafası karışan öğrencilerimizi aydınlatmak adına bu makaleyi kaleme aldık. Peki nedir bu ekolleri birbirinden ayıran? “Hocam Pilates bir tane değil mi? Neden X Pilates, Y Pilates, Z Pilates var?” diye soran öğrencilerimizin dikkatine 🙂
Aslında Pilates’in kaynağı Joseph Pilates’in yazdığı iki kitapta toplanıyor: Health Studios ve Return to Life through Contrology. Orijinal Pilates ile ilgili bilinmesi gereken her şeyi anlatan bu iki kitap bütün Pilates ekollerinin temelini oluşturuyor. Farklılıklar ise her ekolün kendi içinde oluşturduğu ders işleme tekniklerinde ortaya çıkıyor. Örneğin, aynı Pilates hareketini ekollerden biri diğerine göre daha hızlı/yavaş yaptırabiliyor. Veya hareket esnasında farklı açılar ve varyasyonlar uygulayabiliyor.
Eğer söz konusu Aletli Pilates dersleri ise; burada da yine her ekol kendi sisteminde kullanmayı uygun gördüğü aleti seçiyor. Tabiki Joseph Pilates’in yarattığı Reformer ve Cadillac‘ın özüne sadık kalarak… Reformer aynı Reformer. Ekolden ekole yayların rengi, ağırlıkları değişebilir. Elciklerin ve taşıyıcının dizaynı farklı olabilir. Ahşap ya da metal malzeme kullanılabilir. Fakat işlevi ve vücut üzerindeki etkisi aynıdır. Burada belirtmek gerekir ki; çabuk deforme olan kısa ömürlü malzemeler kullanılarak üretilmiş bir alet ile çok daha doğru malzemeler ile uzun yıllar kullanılabilecek bir aletin kalitesi tabiki aynı değildir. Fakat Aletli Pilates dersleri için kullanılan aletin kalitesi kadar o aleti doğru kullanmak da önemlidir. Şahane bir Reformer ile ders yaptığınızı ama işlevsel olarak onu verimsiz kullandığınızı düşünün. Bir de çok daha vasat nitelikte bir Reformer ile son derece verimli bir ders yaptığınızı düşünün. Hangisi vücudu daha etkili çalıştırır? Cipiniz var ve hiç dağa çıkmıyorsunuz. Sürekli asfalt tepecekseniz altı alçak bir araba da size yeter 🙂
Leave a Reply