Skolyoz Nedir? Skolyoz Nasıl Oluşur? Skolyoz ve pilates kelimelerini yan yana getirmeden önce skolyoza tek başına bir bakalım… Skolyoz için...
Archive for category: Pilates
Fitness Alternatifleri
Eylül ayı geldi de geçiyor… Eylül demek sonbahar demek… Sonbahar demek hafif serinlik, kavurucu yazın bitişi, şehre dönüş, kimilerimiz için...
Pilates Yoga Zumba ile Zamanı Durdur
Pilates Yoga Zumba derslerinin bedenimiz dışında ruhumuz üzerinde de ne kadar etkili olduğunu biliyor musunuz? Bedeninizle o an yaptıklarınızın, zihninizi...
Pilates Prensipleri
Her egzersiz methodunun kendine has prensipleri vardır. Bu prensipler dahilinde bilinçli, disiplinli ve düzenli bir çalışma sağlanır. Bir egzersiz sisteminin...
Boyun Fıtığı ve Pilates
Bu yazımızda boyun fıtığı olan insanlara Pilates dersleri ile ne gibi faydalar sağlanabileceğine yer vereceğiz. Doktorlar neden boyun fıtığı için...
Sağlıklı yaşam için..
Anne ile kız olarak düet Aletli Pilates dersi alan öğrencilerimizle aramızda şöyle bir diyalog geçti: Kız: “Annemle size geldiğimiz günden...
Özel Pilates Dersi
Kişiye özel Pilates dersi dediğimizde akla ilk gelen Aletli Pilates oluyor, aslında MAT Pilates seanslarını da kişiye özel alabilirsiniz.. Özel...
Hızlı gitmek istiyorsan, yalnız.. Uzağa gitmek istiyorsan, birlikte yürü!
Hemen her konuda geçerli bir Atasözü ile başlayıp, sağlıklı Pilates uygulamalarına değineceğiz. if you want to go fast go alone. if...
Pilates ile ilgili doğru bilinen yanlışlar
Bedenlerinde bölgesel şikayetleri bulunan öğrencilerimizden sıklıkla duyduğumuz cümlelerden örnekler: “Şu basen sorunumu çözer miyiz?” “Kollarımdaki sarkıklıklardan bir kurtulalım da gerisine...
Bel Fıtığı / Pilates?
Pilates’in Bel fıtığı rahatsızlığına ‘olumlu etkisinden’ bahsetmeden önce Spinal Dekompresyon adı verilen tedaviyi bilmekle, sağlıklı kas iskelet sisteminin ne kadar...