Yoga Dersleri

Yoga, kökeni Hindistan’a, tarihi 5-10 bin yıl öncesine dayanan oldukça köklü bir felsefedir. Sadece zihinsel ve bedensel bir uygulama değil, aynı zamanda kişinin öz benliğini araştırmasını, kendini derinlemesine keşfedip geliştirmesini ve farkındalığını arttırmasını amaçlayan bir yaşam biçimi ve arınma metodudur.

Yoga kelimesinin anlamı birleştirmek, bütünleştirmek, bir araya getirmektir.
Beden ile ruhu… Benlik ile özü… Şu an ile tüm zamanları…

Asanalar (yoga pozları), pranayama (nefes çalışmaları), meditasyon ve derin gevşeme uygulamaları sayesinde, gerçek doğamızı görmemizi engelleyen fiziksel, zihinsel ve ruhsal blokajlar çözülmeye ve şifa bulmaya başlar. Şifa ile birlikte huzur gelir. Kişi kendisine yakınlaştıkça evrenin uyumunu yakalar. Evrendeki tüm canlı ve cansız varlıklara kökten, derin bir sevgi ile bağlanır.

Önünüzde bir ayna olduğunu ama aynadaki kirden bir türlü kendinizi göremediğinizi düşünün. Yoga işte bu aynayı temizler.

Kimler Yoga yapabilir? 

Herkes. Hangi yaşta ve vücut yapısında olursa olsun…

Ayrıca belirtmek gerekir ki, Yoga bir din değildir. Zamanında Budistlerin Yoga yapmış olmaları Yoga’yı bir Budizm aktivitesi haline getirmez. Yoga kişilerin inançları ile ilgilenmez; temelde amaç zihinsel ve bedensel farkındalık ile şimdi ve burada olmaktır. Bunun için de herhangi bir dine veya inanç sistemine ait olmak gerekmez. Dolayısı ile dinî ve etnik geçmişi ne olursa olsun, her insan Yoga yapabilir.

Aşağıdaki cümlelerden birini veya birkaçını kuruyorsanız, kesinlikle Yoga’ya başlamalısınız:

– Kendimi daha yakından tanımak istiyorum.
– Daha sağlıklı, esnek, dengeli, güçlü bir fizikle, bedensel farkındalığımı arttırmak istiyorum.
– Zihnimdeki sesleri susturup sadece şu ana konsantre olmak istiyorum.
– Meditasyona, huzura ve fiziksel uyuma ihtiyacım var.

Yoga’nın faydalarına gelirsek:

– Bedensel ve zihinsel farkındalığı geliştirir.
– Kasları esnetip güçlendirerek beden sağlığı ve zindeliğini arttırır.
– Toksinleri atarak bedeni, yorucu düşünceleri azaltarak da zihni arındırır.
– Hücrelerle birlikte tüm bedeni yeniler.
– Yorgunluk ve stresi azaltır.
– Uyku problemlerini çözer.
– Solunum, kalp, dolaşım, boşaltım, sinir sistemlerinin işlevlerini daha iyi hale getirir.

Stüdyomuzda Yoga dersleri 1 Saat 15 Dakika sürmektedir.

Kendinizi keşfetmek için Suadiye G&G Studio’da Yoga’ya bekleniyorsunuz…

Leave a Reply

Your email address will not be published.