1980’lerin sonunda Kolombiya’dan tüm dünyaya hızla yayılan ZUMBA 21. yüzyıla damgasını vurdu. İşin  ilginç yanı; dünyayı böylesine etki altına alan bir buluşun kazara doğmuş olması. Dans ve Fitness hareketlerinin birleşiminden oluşan Zumba’nın nasıl ortaya çıktığını merak eden okurlarımız buraya tıklayabilirler. Zumba’yı ilk defa yapacak olan öğrencilerimizin bize sordukları sorulardan yola çıkarak bu makaleyi hazırladık. Soruların yanıtlarını hem yazılı hem de görsel olarak vereceğiz. Bunun için sizlere G&G Zumba kursu kapsamındaki derslerimizden oluşan iki mini kolaj hazırladık. Ki birini hemen aşağıda, diğerini ise makalenin sonunda bulacaksınız.

 

Gelelim Zumba kursu ile ilgili yeni başlayan öğrencilerimizden gelen sorulara:

  1. Zumba yaparken nasıl giyinmeliyiz?

Özgürsünüz. Zumba kursu için, içinde kendinizi rahat hissedebileceğiniz spor kıyafetleri tercih edebilirsiniz. Tayt, eşofman, şort, t-shirt vs. Ya da Zumba’nın kendi tasarladığı kıyafetlerden seçmek isterseniz www.zumba.com adresini bir ziyaret edin 🙂

  1. Hayatımda ilk defa Zumba yapacağım, sınıfa ayak uydurabilir miyim?

Her yeni konunun bir acemilik evresi vardır ama Zumba’da bu süre çok kısa. Birkaç hafta içinde hem şarkılara, hem hareketlere uyum sağlamaya başlarsınız. Ayrıca Zumba derslerinde kullanılan şarkılar belirli aralıklarla değişiyor. Yani en eski öğrenci için bile sürekli yenilenen bir Zumba kursu söz konusu. Siz bir yerinden girin, mutlaka yakalarsınız 🙂

  1. Zumba’da dikkat etmem gereken en önemli şey nedir?

EĞLENMEK! Kendinizi müziğin akışına bırakın, hareketleri doğru yapıp yapmamaya odaklanmayın. Zihni boşaltarak eğlenmek Zumba derslerinin en önemli hedefi.

  1. Zumba ile kilo verir miyim?

Bu sorunun cevabı ve Zumba’nın diğer faydaları için buraya tıklayın.

  1. Zumbayı haftada kaç gün yapmalıyım?

Hem form tutmak hem de eğlenmek için haftada 2-3 gün Zumba kursu idealdir. Başlangıçta haftada 2 Zumba dersi yeterli olacaktır, ancak bir süre sonra bağımlılık yaratacağı için, her gününüzü Zumba ile geçirmek isteyebilirsiniz 🙂

  1. Zumba kursu ile sıkılaşır mıyım?

Zumba, ciddi bir sıkılaşmadan ziyade bir kardiyo egzersizidir. Elbetteki sıkılaşmaya da faydası vardır ancak hem sıkılaşmak hem yağ yakmak isteyen öğrencilerimize Zumba + Pilates paketlerimizi tavsiye ediyoruz. Ağırlıklı hedefiniz yağ yakmak ise ama sıkılaşmak da istiyorsanız, haftada 2 gün Zumba + 1 gün Pilates öneriyoruz. Eğer ağırlıklı hedefiniz sıkılaşmak ise ama yağ da yakmak istiyorsanız, haftada 2 gün Pilates + 1 gün Zumba öneriyoruz. İhtiyacınıza göre 1 gün Zumba + 1 gün Pilates de yapabilirsiniz.

Tüm bunlar ve merak ettiğiniz diğer sorular için sizi Suadiye G&G Studio’ya bekliyoruz.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published.